アルミ缶の上にあるミカン

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松山アンテナ

2016年5月に東京から愛媛県松山市に移住しました。

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【禁煙日記】禁煙して100日達成したので良かったことをまとめてみた(79~100日目)

禁煙を始めて100日目になりました! 今回で禁煙日記は終了です。引き続き禁煙を頑張ります。 禁煙してよかったことベスト5! ①財布から小銭が減らない 財布の中の小銭ってタバコにきえてたのかーってぐらい財布の中に小銭があふれるようになったので、小銭入…

【禁煙日記】 受動喫煙による肺がんリスクの評価について国立がん研究センターがJTのプレスリリースに見解(75~78日目)

国立がん研究センター VS JT 喫煙者の方々がまた肩身が狭くなる問題ですね。 国立がん研究センターが発表した、受動喫煙による肺がんのリスク評価が「確実」になったことを受けてJTが色々と公式にプレスリリースを繰り返して反論していました。 それに対して…

【禁煙日記】日々のストレスに疲れたって言ってウユニ塩湖まで行っちゃうよりも簡単に目の前の景色をバラ色にできる禁煙してよかった5つの理由(69~74日目)

タイトルがすごい変なんですけど、 「禁煙しろよ!」とか「禁煙した方が良いよ!」とは言えないけど、 「禁煙したらめっちゃいいよ!」とは言えます! ①寝起きが超絶良い めっちゃ寝起きよくなりました!! 酒を飲んだ翌朝とか寝不足の日なんかはしんどかっ…

【禁煙日記】ところで禁煙外来ってどれぐらいのお金がかかるの?松山市の禁煙外来ってどれぐらいある?(59~68日目)

どうも、今週も元気に禁煙活動!SUKEです。 気になったので ①禁煙外来にいって達成するまでにかかる費用 ②松山市内にどれだけ禁煙外来があるか を調べてみました。 禁煙外来に行って禁煙できるまでにかかる費用 ちなみに私はいままで禁煙外来利用したことは…

【禁煙日記】新たな刺客登場!「新商品がでましたよ」(50~58日目)

「ここまで頑張ったからいいよね」が一番危険! どうも、絶賛禁煙中のSUKEです。 最近、イライラしても「タバコを吸いたい」と思わなくなりました。 大きな進歩です。 ただ、「好きだったタバコの新商品が出る」という話を来た時は、 「そろそろ吸ってもいい…

【禁煙日記】受動喫煙での肺がんリスク評価が「確実」に変化したそうですね(36~49日目)

どうも、絶賛禁煙中のSUKEです。 受動喫煙での肺がんリスク評価が「確実」に変化したみたいですね。 www.itmedia.co.jp 「世にも奇妙な物語」でもドラマ化された筒井康隆の「最後の喫煙者」は極端かもしれませんが、公共施設での分煙・禁煙はさらに加速しそ…

【禁煙日記】更新頻度が下がってきましたが吸ってませんよ!(27~35日目)

そもそも吸いたいという気持ちが無くなった この期間中、お盆やら誕生日やら飲み会やら野外フェスやら色々イベントてんこ盛りで、そこには必ずお酒も絡んでくるんですが、不思議と飲んでる最中もタバコのことを思い出すことが無くなりました。飲んでる人たち…

【禁煙日記】タバコが逆に嫌になり始める時期(22~26日目)

タバコなんて見るのも嫌! 喫煙所のそばに行くと「吸いたい」という気持ちより「吸ってる人が憎い」と思います。「自分が吸えないから」というよりは「煙を嗅ぐのが気持ち悪い」からです。とはいえタバコは決められた場所で吸うのは自由なわけです。なのでタ…

【禁煙日記】タバコの代わりを見つけよう(19~21日目)

イラッとしたときや凹んだとき、手っ取り早く解消したくてタバコを吸いたくなる考え方の癖がなかなか落ち着かないので、そういうときは間食しちゃえと思い切って吸いたいときはボリュームがあるものを食べることにしました。 いま私のカバンや冷蔵庫に入って…

【禁煙日記】タバコのことすっかり忘れてた1日でした。(18日目)

今日は松山-名古屋の弾丸ツアーのため、半日以上電車やバスに乗ってます。そうじゃない時間もゆっくりご飯を食べてる余裕もなかったという状況でして…。さっき今日最初のご飯として味噌カツサンドを貪り喰いました。スケジュールがタイトな上に予定がズレた…

【禁煙日記】めっちゃ緊張したのでタバコが吸いたくなりました...。(17日目)

忘れてたけど緊張しても吸いたくなるんだった...。 今日はフジグラン松山の夕涼み会に行ってみたんですが慣れないことだらけで疲れました。せっかくアイドルを見るので、チェキ(インスタントポラロイドカメラ的なやつ)でも撮ろうかな、とは思ったものの、…

【禁煙日記】禁煙効果で支出も減りました(16日目)

禁煙し始めて今日で16日目です。思わぬ効果?がありました。今月の家計簿をみたところ、明らかにコンビニに立ち寄る回数が減ってるんですよね。それに伴って、使ったお金も半額以下になってます。 今までの禁煙では「なんとなく財布から小銭が減らなくなった…

【禁煙日記】タバコと口臭について(15日目)

タバコを吸っている人は特有の口臭がします。 原因はタバコに含まれるタールとニコチン。 それにタバコの煙は歯周病の原因にもなるそうです。 さらに調べてみると「コーヒーとタバコは最悪な匂い」といわれているそうで...。お茶を飲んだり、ガムをかんだり…

【禁煙日記】14日目になったのでちょっとした誘惑に勝つため禁煙を推進してるサイトを見てみた。

●禁煙についてのお勉強 今更かもしれませんが禁煙について色々知識を入れておこうと思いまして。製薬会社のファイザーが運営している「禁煙.jp」というサイトがあったので、ちょっと覗いてみました。「1本くらいいいじゃない?」って誘惑、すごい強敵なんで…

【禁煙日記】明らかな体調の変化を感じる12~13日目

お通じとお肌の調子が明らかに良くなってます。寝起きのけだるさも無くなってきました。久々に缶コーヒーを買ったんですが、お家コーヒーの方が美味しいし安いので積極的には買わなくなるような予感がしています。頭も心なしかスッキリ気分。 ただ、依然とし…

【禁煙日記】油断はできない9~11日目

多少落ち着いてきた感じがあります。ついつい吸っちゃいそうになるというシチュエーションもあるのですが、瞬間瞬間の我慢が大切ですね。 この時点で「変わったこと」「変わっていないこと」 大きく変化したことは以下の2点。 ①缶コーヒーを一切買わなくな…

【禁煙日記】絶望の8日目

すっごいイライラすることが重なったのでタバコ吸いたい!と思う度にブログ書いてたら計10本も更新してました…。書きたいことが溜まってたのでちょうど良かったんですが、バリバリ書くのもなれないと大変ですね。愛媛こまちの表紙が刷新しましたね!一年ほど…

【禁煙日記】4~7日目をまとめてドンッ!

しまなみ海道渡った後、岡山→広島→高松→松山→宇和島と色んなところに行ってきましたー! 友達ともしこたまお酒を飲んだりもしてたんですが、みんな周りが飲まない人達だったんで結果的にまったく吸わなかったのが良かったですね。ただ、1人になってイラッと…

【禁煙日記】気合で乗り切る3日目

禁煙をスタートして一番きついといわれている3日目ですが、じっさい灰皿を見る度に「吸いたい」と誘惑に駆られてしまいます。なのでこの日はみなさん優しくしてあげてください。 私は今治から尾道まで自転車でしまなみ海道サイクリングすることにより気合で乗…

【禁煙日記】2日目の憂鬱

口の中が寂しすぎるので、あっち向いてほい的な意味合いで体を動かすことで忘れようと試みました。いま考えると適当に迷走した感じは否めないですが、おかげで松山で燻製できたし!さて、かなり辛いと言われる3日目!明日も体動かす作戦で頑張りまーす!

【禁煙日記】禁煙開始!1日目

禁煙をします!喫煙は10年近く。その間禁煙を試みて最長1年半ほど我慢するも、ある酒席での「ま、いいか」でまた吸い始めました。そこからは気分で1ヵ月吸わないとかそんな繰り返しです。「ま、いいか」が1番やばいよねー。そんなわけでそんな私の禁煙1日目です…